노년은 우리 인생에서 가장 소중한 시기입니다. 건강하고 행복한 노후를 보내기 위해서는 웰니스 습관과 예방 전략이 중요합니다. 이 컬럼에서는 건강한 노년을 위한 다양한 웰니스 습관과 예방 전략을 소개하고자 합니다. 건강한 노년을 위한 웰니스 습관과 예방 전략 1. 균형 잡힌 식단 유지 건강한 노년을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 신선한 과일과 채소, 곡물, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 고지방 및 고열량 음식은 적게 먹도록 합니다. 또한 식사를 할 때는 천천히 씹어 소화를 돕는 습관을 가집니다. 이러한 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해선 주요 식품군을 모두 포함한 식사를 챙기는 것이 중요합니다. 곡물, 단백질, 채소, 과일, 유지류 등을 적절한 비율로 섭취하는 것이 좋습니다. 균형잡힌 식단..